Attività Fitness

Dal 6 ottobre al 31 maggio tutti i giovedì corsi di Pilates e di Aquariapilates.

PILATES a corpo libero ore 17.30-18.30
AQUARIAPILATES ore 18.30-19.00 in acqua
AQUARIAPILATES ore 19.00-19.30 in acqua

La dolcezza e l’efficacia del metodo Pilates unita al beneficio dell’acqua termale: energia, scioltezza, rilassamento.

Aquariapilates
Trenta minuti di attività motoria in acqua utilizzando posizioni, esercizi e principi fondamentali del metodo Pilates. Viene utilizzata la stazione eretta per tutti gli esercizi che sono mirati alla conoscenza, al controllo e ad un efficace utilizzo del proprio corpo attraverso una respirazione cosciente, corretta e alla quale viene data particolare enfasi.
Movimenti e posizioni segmentari che coinvolgono ogni parte del corpo proteggendo le articolazioni, con particolare attenzione alla tibio – tarsica, all’anca, alla colonna vertebrale e al cingolo scapolo-omerale.
Movimenti e posizioni alla portata di tutti, dove l’intensità è comunque graduabile tenendo le posture più o meno a lungo secondo il proprio livello di forza.

Benefici

·         Articolazioni più mobili e resistenti

·         Incremento del tono muscolare generale

·         Miglioramento della funzionalità cardio-circolatoria-respiratoria proprio grazie all’enfasi respiratoria

·         Buon dispendio calorico nell’unità di tempo

·         Rilassamento generale