Da ottobre AquariaPilates e Pilates a corpo libero

Dal 2 ottobre, tutti i giovedì corsi di Pilates e di Aquariapilates.

PILATES a corpo libero ORE 17.30-18.30
AQUARIAPILATES 18.30-19.00- in acqua
AQUARIAPILATES 19.00-19.30-in acqua

Per prenotazioni: tel 030916044

La dolcezza e l’efficacia del metodo Pilates unita al beneficio dell’acqua termale: energia, scioltezza, rilassamento.
Aquariapilates.
Trenta minuti di attività motoria in acqua utilizzando posizioni, esercizi e principi fondamentali del metodo Pilates. Viene utilizzata la stazione eretta per tutti gli esercizi che sono mirati alla conoscenza, al controllo e ad un efficace utilizzo del proprio corpo attraverso una respirazione cosciente, corretta e alla quale viene data particolare enfasi.
Movimenti e posizioni segmentari che coinvolgono ogni parte del corpo proteggendo le articolazioni, con particolare attenzione alla tibio – tarsica, all’anca, alla colonna vertebrale e al cingolo scapolo-omerale.
Movimenti e posizioni alla portata di tutti, dove l’intensità è comunque graduabile tenendo le posture più o meno a lungo secondo il proprio livello di forza.

Benefici

• Articolazioni più mobili e resistenti
• Incremento del tono muscolare generale
• Miglioramento della funzionalità cardio-circolatoria-respiratoria proprio grazie all’enfasi respiratoria
• Buon dispendio calorico nell’unità di tempo
• Rilassamento generale