Prendersi cura della propria salute oggi significa andare oltre il benessere fisico. Significa imparare a gestire lo stress, migliorare la qualità del sonno, coltivare relazioni autentiche, ritrovare equilibrio emotivo e vivere con maggiore consapevolezza. Da questa visione nasce Rewiring Presence, il nuovo programma di retreat di Terme di Sirmione che unisce neuroscienze, mindfulness e protocolli termali in un percorso dedicato alla longevità in salute.

Un progetto pensato per chi desidera ritrovare un equilibrio profondo attraverso pratiche validate scientificamente, immerse nell’esperienza unica dell’acqua termale di Sirmione. Il progetto si inserisce in una trasformazione profonda del concetto di longevità: non più soltanto durata della vita, ma qualità dell’esistenza, intesa come equilibrio psicofisico, lucidità cognitiva, benessere emotivo e presenza consapevole.

Rewiring Presence propone un percorso che unisce pratiche contemplative ed evidenze EBM di neuroscienze, psicologia e medicina comportamentale con le proprietà terapeutiche dell’acqua termale.

Un’iniziativa che intercetta uno dei principali trend internazionali del benessere contemporaneo: la crescente ricerca di una longevità più sostenibile e centrata sulla qualità della vita, un orientamento che la ricerca contemporanea riconosce come salutogenetico, centrato sui fattori che generano salute anziché limitarsi a contrastare la malattia, in un contesto sicuro e scientificamente validato.

Esperienza immersiva tra acqua termale e pratiche contemplative

Rewiring Presence trova il suo spazio ideale nel microclima del Lago di Garda, all’interno delle strutture di Terme di Sirmione – i Wellness Hotels Grand Hotel Terme e Hotel Sirmione Terme, e il parco termale SPA & Thermal Garden – dove i retreat alternano pratiche guidate e momenti di cura termale.

L’acqua sulfurea salsobromoiodica, elemento identitario dell’offerta, diventa parte integrante del percorso: favorisce il rilassamento profondo, supporta la regolazione del sistema nervoso, sostiene la salute del respiro e amplifica gli effetti delle pratiche di consapevolezza guidate da operatori esperti e certificati con una lunga esperienza nell’insegnamento, nella ricerca e nella formazione.

Il risultato è un’esperienza immersiva che integra corpo e mente in un contesto naturale che facilita il distacco dai ritmi quotidiani e la riconnessione con sé stessi.

In questa cornice, Terme di Sirmione si conferma un luogo dedicato alla salute consapevole, in cui la validazione scientifica dell’offerta resta uno dei pilastri fondamentali a garanzia delle persone.

I sette pilastri del benessere mentale e della longevità

Alla base del programma ci sono i sette pilastri della salute mentale e della longevità: sonno, luce, movimento, alimentazione, respiro, connessione sociale e significato.

Ogni retreat affronta questi temi attraverso pratiche validate scientificamente – dalla mindfulness al movimento consapevole, dalla self-compassion alla regolazione del respiro – con l’obiettivo di attivare processi di neuroplasticità positiva, migliorare la gestione dello stress e rafforzare l’equilibrio emotivo.

L’obiettivo è trasformare le evidenze della ricerca in strumenti concreti da portare nella vita quotidiana, perché il vero cambiamento nasce dalle abitudini che scegliamo di coltivare ogni giorno.

“Il tema della longevità sta evolvendo rapidamente: oggi non riguarda più solo il vivere più a lungo, ma il vivere meglio, mantenendo salute, equilibrio e qualità della vita nel tempo. Accanto a un’offerta sempre più orientata alla medicalizzazione, alla tecnologia e al biohacking, cresce il bisogno di esperienze che aiutino le persone a ritrovare un equilibrio profondo e sostenibile. Con Rewiring Presence, Terme di Sirmione interpreta questa evoluzione proponendo un modello basato sulle evidenze scientifiche e non su mode di breve periodo, che integra la tradizione termale con le più avanzate evidenze di neuroscienze, psicologia e medicina comportamentale per il benessere mentale. Un approccio che mette al centro la persona e la accompagna in un percorso concreto di consapevolezza e prevenzione.”

Margherita De Angeli, Direttrice Generale di Terme di Sirmione

Un team di esperti tra mindfulness, neuroscienze e salute

Il progetto è guidato dal Dr. Alessandro Giannandrea Ph.D., psicologo e psicoterapeuta, istruttore certificato dei protocolli mindfulness MBSR, MBCT e MSC, supervisore presso UC San Diego Center for Mindfulness e docente al Master in “Mindfulness: Pratica Clinica e Neuroscienze” dell’Università Sapienza di Roma, insieme alla Dr.ssa Laura Bassi, fisioterapista OMPT, insegnante certificata di Mindful Self-Compassion presso UC San Diego Center for Mindfulness, teacher trainer di Mindful Self-Compassion e docente dello stesso Master presso l’Università Sapienza di Roma.

Due professionisti che uniscono competenze cliniche e divulgative, con un approccio integrato tra corpo, mente e benessere.

 

Date e temi dei retreat Rewiring Presence

Ogni appuntamento di Rewiring Presence approfondisce una dimensione specifica del benessere mentale e della longevità in salute, trasformando le evidenze scientifiche in pratiche concrete da integrare nella vita quotidiana.

 

Breath & Mind – Sociality & Inner Peace

15–19 ottobre 2026

Focus su respiro, regolazione dello stress e qualità delle relazioni.

 

Sleep Quality & Rest – Light & Darkness

27–30 novembre 2026

Dedicato a sonno, ritmi circadiani ed esposizione alla luce naturale.

 

Movement & Stillness – Food & Fasting

21–25 gennaio 2027

Movimento consapevole e nutrizione per riequilibrare corpo e mente.

 

Meaning & Purpose

19–22 febbraio 2027

Un percorso dedicato alla ricerca del significato personale e della direzione di vita.